みなさんこんにちは꒰՞o̴̶̷̤ᾥo̴̶̷̤՞꒱

 

みなさん、

“綺麗な姿勢”、保てていますか！？

 

……というのも、わたくし

最近肩や腕、関節がだいぶ痛み始めまして、

 

立つ→座る、座る→立つときに

「あ～いててて（膝をさする）、

せーの、……どっ、こら……しょ！」

とワンクッション、ツークッションくらい

挟まないと動けない！

というのが癖になってしまいました😨

 

原因を調べたときに、

『巻き肩』『ストレートネック』

『反り腰』など

思い当たる節のあるワードが！💦

 

なにやら、

身体の骨・筋肉・関節は

パズルのように組み合わさっているため、

体のどこかが一つ歪むと

必然的に全身が歪んでくるんだとか🙀

 

最近は、とにかく意識づけのために

・下腹部に力を入れる

・胸を張るようにする

・コリをもみほぐしてみる

・大股で筋肉を使って歩く

などを

日頃から気を付けるようにしています！

 

これからも長くお付き合いしていく

一生モノの自分の身体。

 

セルフケアを怠らず取り組んで、

この先も健康に生きられるように

していきたいですね🍵

 

今回のブログは、

全身が常にバキバキの

関谷がお送りします🦴

 

本日の活動は、

『【運動・感覚】新聞紙遊び』

を行いました📰

 

今日の新聞紙遊びでは、

約70枚をひとつなぎ合わせにした

『新聞紙パラバルーン』が登場！

 

最初にみんなで

新聞紙パラバルーンを持って、

新聞紙特有の音や感触、

紙とインクのにおいを

たーっぷり味わってもらいました👂✋👃

 

「普通の紙より破れやすいし、

なんだかにおいがする！」

 

次に、サポーターが端を持って

お友だちにはパラバルーン内に入ってもらいます！

 

「「「３、２、１、どかーん！」」」

カウントダウンで真ん中から

思いっきり突き破ってみました💣

 

そのあとは、

大人気のパンチやキック、

チョップで破る動きをしたり、

 

丸くまとめてボールを作ったり、

 

紙吹雪を作ってみたりして、

 

バラバラ・粉々になった新聞紙を

さらに小さくしていきます。

 

片付けも最後まで頑張り、

体幹も指先も感覚も使った

全身フル活用の遊びができました😊

 

 

🍀本日の個別課題・自由遊び🍀

 

 

 

🍪本日のおやつ🍩

 

 

 

本日もご利用ありがとうございました。

明日も元気にリッキーガーデンで待ってます(^_^)v

 

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