みなさんこんにちは꒰՞o̴̶̷̤ᾥo̴̶̷̤՞꒱

 

最近は一日の寒暖差が激しく、

日中は暑いのに夜は肌寒い！

という日が続いていますね🥵🥶

 

気温だけでなく、気圧や湿度も

徐々に冬モードへ向かっていることが

自分の体調の変化を通して感じられます……。

 

私はというと、

毎冬の末端冷え性に苦しんでいるので

今からの対策として

『お風呂にじっくり浸かる』ことを

心がけています🛁

 

お風呂から出ると

顔が真っ赤なくらい汗をかいているので、

あっつあつ🐉

 

…なので、就寝準備をしつつ

扇風機をかけてそのまま寝ると、

身体の深部体温が

程よく下がっていい感じに♨

 

だんだんその習慣がついて、

布団に入ってから入眠までのスピードが

格段に早まりました！🌙

 

しかし、季節の変化を迎えて

近頃朝方は寒くなり、

今度はそのせいで目が覚めて……。

 

ふと時計を見ると、まだ朝の4時！

真夜中のうちは気持ちいいのに、

早朝の気温のせいで

あまり寝た気がしない(´Д｀)

 

今回のブログは、

レム睡眠なせいで変な夢ばっかり見るようになった

関谷がお送りします🤧

 

本日の活動は、

『【運動・感覚】：くじ引きトレーニング』

を行いました🙆🏻🙅🏻‍♀️

 

箱の中にお題の書いてあるボールを入れて、

様々な体幹トレーニングを

くじ引き形式で行っていく活動です！

 

さて、本日取り組んだのは……？

 

✪クモ歩き

 

✪V字バランス

 

お次は、新競技！✨

✪サポーターころがし

 

✪ねこバランス（プランク）

 

✪サポーターと相撲でバトル！

 

✪空気イス

いろんなトレーニングを行って、

サポーターも含め

全員でインナーマッスルを鍛えました💪

 

くじ引きも、

毎回みんなで王様じゃんけんをしながら

係決めをしています👏

順番を譲り合ったり、

お題を元気に読み上げてくれたりして、

相手へ優しく接する心・姿勢も学べた

本日の活動でした💖

 

🍀本日の自由遊び🍀

 

 

🍪本日のおやつ🍩

 

今日はくじ引きおやつ！

何が入ってるかはお楽しみ♪

 

いただきま～す！

 

本日もご利用ありがとうございました。

来週も元気にリッキーガーデンで待ってます(^_^)v

 

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文責：関谷

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