リッキーガーデンブログをご覧のみなさん　こんにちは

「令和の米騒動」いかがお過ごしでしょうか。

息子が４月から高校に入学してもうすぐ２カ月、勉強はさておき・・・😅スポーツ⚽で入学した！？息子は毎日、土日の休日も無く、朝５時には学校や⚽試合会場へ出発し、毎朝の💪トレーニングジム😤からスタートし、午後の授業と部活が１８時に終わると１年生の自主練習⚽をして、早くても２１時😴に帰宅する毎日を送っています。

高校３年生と、この間まで中学生だった子供の違い。　それは体の大きさです。

ケガをしない体をつくる為にも、欠かせないのが「🍚食事トレーニング🍖」😃

高校生の息子には毎日「おにぎり🍙」４コに「🐔鶏のささみ」１パックとプロテインを毎日持たせると、わが家の４月に揃えた備蓄米５０ｋｇは、２カ月で完食してしまった😧保科が本日のブログを担当します。よろしくおねがいします。

 

本日の仙台南は【体幹トレーニングとサッカーボール⚽を使った運動活動】をしました😁

まずは仙台南おなじみの１０分間の「体幹運動」です

３０秒キープして３０秒休むを１０種類おこないます😉

腰が床に付かないようにキープしましょう😃

腕立てプランクは腕を少しづつ頭より先に伸ばしていきます💪

たった１０分の体幹運動も１０分後には汗だくでスッキリー😅水分補給をしたあとはサッカー運動です⚽

①ラダーのマットを踏まずにジャンプ！ジャンプ

②ボールが落ちてくる間に３回手を叩いて⚽をキャッチします

③ジグザグ⚽ドリブル

④最後はゴールへむかって⚽シュート！！

体の芯が整うと、ボールの上にも⚽乗れてしまう素晴らしい体幹😲

これから🌞暑くなる季節、基礎体力をあげて元気に笑顔で過ごしましょう😉👍

【個別課題】

 

【自由時間とおやつ】

おやつ🍪はみんな大好きバイキング🍬

本日もたくさんの笑顔😆で楽しく活動ができました！次回も皆さんの笑顔に会える事を楽しみにしています😄

６月土曜日活動のご案内

７日【名取サイクリングセンター】

１４日【みちのく湖畔公園でたくさんあそぼう】

２１日【まち探検～おやつお買い物体験】

２８日【なとりん号に乗って図書館へ行こう】

現在、利用申込みに空きがございます😄　ご利用のお申込み、お気軽にお問合せください🤩

 

文責：保科

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