ふぅぅぅぅ～～～～～～っ

午後から風がビュンビュンと吹き気温も急降下したのでしょうか、リッキーの窓も結露し始めていました(＠_＠;)

（それともみんなの熱気が上回ったのかな～～～^m^）

 

さて今日は、急に寒くなってきたので、まず入念にストレッチを行いました。

脚をまっすぐのばし、ひざを曲げないようにしながらの前屈、開脚しての前屈、開脚した状態で左右へ身体を倒して・・・

開脚しての前屈には　「あいたたたた～」と(*^_^*)。

一人ではちょっとキツイ～という声もあり、その後向かい合って優しくお互いを引っ張って行いました。

さて「あいたたたた～」の時にもう少し前に手が伸びるためのポイントは・・・

息をいっぱい吸って　吐きながら「ふうっっっっーーーーーーーーー」と声を一緒に出しながら

前屈します。これを数回繰り返すと、あら、不思議～～～～～。

最初より深く前屈が行えます。

みんな一番最初より　ぐぅーーーーんと深く前屈が出来ました(^_^)v

 

次に立ち上がり背筋を　ぴっと伸ばしてもらい、頭の上に新聞を乗せて１０数えました。

その後、左右片足づつも行いましたがみんな集中し、真剣な面持ちでした・・・

 

さて集中が高まったところで、ボール入れをしました。

的の箱をしっかり見て行うことが出来て、いつも以上に上手にボールを箱に入れることが出来ました☆☆☆

寒くてつい肩に力が入り、前傾で猫背になりやすかったり、ゲームを夢中になってしていると背中が丸まったりしますが

このように何か乗せて立ってみると、自然と集中し、背中も伸び、胸に新鮮な空気も

いっぱい入るので、遊び感覚でお家でもぜひなさってみてくださいね～

 

本日のおやつですが、少し早く到着したお友達が手伝ってくれて「炊飯器ｄｅケーキ」を作りました！！！！！

チョコレートとプレーンの生地がまざっていておいしそうに完成しました(^_^)v

リンゴとプリンも一緒にトレーに乗せて　本日のおやつです！！！

 

 

 

文責　　菅原