みなさんこんにちは꒰՞o̴̶̷̤ᾥo̴̶̷̤՞꒱

 

本日10月10日は

『おもちの日』🍡

 

制定された1つ目の理由として、

1と0の並びが

角もちと丸もちに見えること、

 

そして、2つ目の理由は

10月10日がかつて『体育の日』だったから

……だそうなのですが、

 

この『体育』と『餅』の2つに

どんなつながりがあるか、

みなさんご存知でしょうか？

 

実は、

「お餅がスポーツにとても適した食事で、

体育と縁の深い食材だから」

なんです！

 

…………どうですか？

ピンときましたか？

 

さらに解説を加えますと↓

 

お餅が意外とハイカロリー

（角もち1個あたり 約120kcal、
お茶碗2杯分の白米相当🍚🍚）

なことは、みなさんも

よく知っていることと思います！

 

「お餅は太りやすい」

とも捉えることができますが、

 

逆に考えると

「お餅はエネルギー源の糖質が

ギュっと詰まっている」

とも捉えられますよね💡

 

同じ炭水化物の

パンや麵と比べると、

 

パン→空気を含んでいるぶんスカスカ、

麵類→水分で見た目がかさ増しされている

お餅→隙間なく糖質がぎっしり✨

なので、お餅はとても優秀なエネルギー源🔥

 

持久力が要のマラソン選手や

長丁場を戦い抜く野球選手など、

アスリートの勝負メシとしても

よく使用されているそうですよ！！

 

みなさんも、「ここぞ！」というときに

ぜひお餅を食べて

エネルギーをつけてみてくださいね！

 

今回のブログは、

好きな餅の食べ方はずんだと砂糖醬油の

関谷がお送りします👍

 

 

本日の活動は、

【運動・生活】『ボクササイズ』

を行いました🥊

 

まずは練習として、

パンチやキック、フックなど

ボクシングの基本の動きを確認しました！

 

どんな動きか確認したら

動画をお手本にみんなでボクササイズ！

ヒット曲に合わせて

たくさん拳を打ちこみました👊

 

四肢だけでなく体幹も鍛えられ、

汗を流しながらトレーニングをしています💦

最後は、

ゆったりした音楽に合わせて

ヨガでストレッチ。

大の字になって、たくさん使った

腕や足をほぐしていきます✿

 

「静」と「動」、

2種類の運動を楽しんだ

今日の活動でした。

 

 

 

🍪本日のおやつ🍩

✪マリー

✪カントリーマアム

✪無限のり

✪カルパス

 

本日もご利用ありがとうございました。

明日も元気にリッキーガーデンで待ってます(^_^)v

 

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

リッキーガーデン仙台柳生では見学や体験を随時受け付けております。

まずはお気軽にお問い合わせください！

 

—お問い合わせ—
電話：022-797-1407
メール：rickey.yanagiu@mitsui-co.jp

↓　お問い合わせフォームはこちらから　↓

 

文責：関谷

仙台　放課後等デイサービス　リッキーガーデン仙台柳生

リッキーガーデン仙台柳生