みなさんこんにちは！　リッキーガーデン仙台西多賀　山内です。(#^.^#)

１０月も中旬を過ぎ、どんどんと秋が深まってきましたね！　🍁

お天気の良い日に冬掛けの羽毛布団を干したいのですが、なかなかお休みの日とお天気🌞が合わずまだ出すことができていません。💦

毛布２枚じゃそろそろ寒さに耐えられない！！　(﹡•﹏•﹡)ｻﾑｰｲ

何とか週末は良い天気でいて欲しいと願っております。　(❛ᴗ❛人)✧ｵﾈｶﾞｲ

さて、本日の西多賀の活動は、運動活動として　【風船を使って体を動かそう】に取り組ました。

 

①　風船🎈を足に挟んでジャンプ！

②　風船🎈を足に挟んでペンギン🐧歩き！

 

の２本立てです。

足に風船を挟んで跳んだり、歩いたりすることで普段は意識して動かすことが難しいお腹の奥のインナーマッスルを鍛える💪ことが目的です。

インナーマッスルを鍛えると姿勢の保持ができるようになったり、背骨の湾曲が整うことで呼吸がしやすくなるなどの効果があるとのこと。

それではみんなでやってみよう！！

まずは、ジャンプから。ふくらはぎに風船を挟みましょう！🎈

意外と挟んだままジャンプをするのは難しい💦様子。落としてしまっても、またそこからスタートしましょう！

 

みなさん元気いっぱいで躍動感あふれる活動でした！(*^^*)

お次はペンギン🐧歩きです。

小さな風船を太ももに、ちょっと大きな風船をふくらはぎに挟んだらスタートです。🐧

コツは腕を後ろに少しそらすこと！！🐧　そして、ちょこちょこと　小さく小さく歩くこと　です！！　🐧

みんな素敵なペンギン🐧歩きを披露してくださいました！　👏👏

本日の運動は、簡単そうに見えて意外とキツイのでコースの距離は短めで挑戦しています。

慣れてきたら距離を伸ばしていきましょうね！

 

本日のおやつはバイキング形式でした。🍩

 

自由時間やチャレンジタイムの様子です。

 

みんな今日も楽しかったかな？

明日もまた元気に西多賀に遊びに来てね！　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

文責：山内

仙台　放課後等デイサービス　リッキーガーデン仙台西多賀

リッキーガーデン仙台西多賀