みなさんこんにちは꒰՞o̴̶̷̤ᾥo̴̶̷̤՞꒱

 

みかんの美味しい季節になりましたね🍊

自宅でもついにコタツを出して、

おやつ代わりにみかんを頬張っています😋

 

みかんなら何個でも食べられるな～と

いつも思うのですが、

やはり気になるのはカロリー。

 

では、みかんは何個から「食べ過ぎ」になるのか。

正月太りの前に悲しい思いをしないように

先手を打って調べてみました💻

 

ここでみなさんにクイズです🎩

 

【Q，みかん（Mサイズ）の食べ過ぎは何個から？】

①一日あたり2～3個

②一日あたり4～5個

③一日あたり6～7個

さて、どれでしょう？？？

 

 

 

 

正解は【①】！

……ちょっと簡単でしたかね😓

 

みかん1個のカロリーを調べたところ、

Mサイズでおよそ40kcal。

 

これは茶碗によそった白米の

約4分の1のカロリーに相当するそうです。

 

なので、他の食べ物も食べることを加味すると、

一日あたり2～3個までが限度だよね～

ということなのです！

 

カロリーだけでなく、

ビタミンや食物繊維、水分量も

しっかり含まれているみかん。

 

身体が黄色くならない程度に、

この冬も食べて、免疫力を付けたいと思います！

 

今回のブログは、

体重はみかん【秘密♡個分】の

関谷がお送りします🍊🍊

 

午前中は、

ちょっと気が早いかもしれませんが！？

クリスマス工作に挑戦🎄

 

今日はみんなで

クリスマスリースを作りました！

 

新聞紙でリースの芯を作り、

そこにリースの葉っぱとなる

緑色のギザギザの紙を巻いていきます🐮

思いっきり引っ張ったらちぎれてしまうので、

優しく、やさし～く繰り出していきます！

 

仕上げに赤いリボンと、

カラフルな丸シールでデコレーション🎀

 

完成！

おうちでぜひ飾ってみてくださいね😉

 

午後からの活動は、

【人間関係・社会性】『村田ツアーを楽しもう！』

を行いました🚙

 

今日は村田方面にお出かけ🚙

まずは、『村田歴史みらい館』から！

それぞれいろんな発見をしながら

館内を見学しました👓

 

お待ちかねの図書コーナー！📚

知っている絵本も英語だと、

なんだか新鮮ですね！

 

通常サイズの何倍も大きな絵本！

あおむしの可愛さも倍増し♡🐛

 

お次はみらい館の向かい側にある、

『森の芽吹き たまご舎 ファームファクトリー』さん

にて購入体験を行いました！

ご協力、ありがとうございました😊

お買い物もスムーズに行っています🐤

 

今日のおやつはソフトクリームでした🍦

濃厚で美味しいね！🥚

 

本日もご利用ありがとうございました。

明日も元気にリッキーガーデン仙台柳生で待ってます(^_^)v

 

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これからの土曜、祝日の活動のご案内です（予定）

11月29日（土）🍔【マクドナルド】でテイクアウト体験🍟

12月6日（土）🎳【ボウリング】をしよう！💥

12月13日（土）🧗【ジョイポリス】に行こう🏃

活動でご利用のお申込み状況に空きがございます。

ご利用に関する事などお気軽にお問合せください😉

 

リッキーガーデン仙台柳生では見学や体験を随時受け付けております。

まずはお気軽にお問い合わせください！

 

—お問い合わせ—
電話：022-797-1407
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文責：関谷

仙台　放課後等デイサービス　リッキーガーデン仙台柳生

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