みなさんこんにちは꒰՞o̴̶̷̤ᾥo̴̶̷̤՞꒱

 

今日4月22日は、

『肩コリを労わる日』なのだそうです！

 

この日が肩コリをいたわる日になった理由について

２つの理由があり、

 

①「し(4)んどい、コリつ(2)らい、つ(2)らい」

の語呂合わせ

 

②夏目漱石が新聞に連載していた小説『門』の

1910年（明治43年）4月22日掲載分の文中に

“指で圧してみると、頸と肩の継目の少し背中へ寄った局部が、石のように凝っていた。”

というフレーズがあり、ここから

日本人が「肩コリ」を自覚していったという説

 

の２つがあるのだそうですよ👀

 

ここで今日は

簡単にできるマッサージのご紹介✨

 

肩コリの原因は、

肩周辺の筋肉の血行が悪くなることにあるそうです！

様々なストレッチを組み合わせて

みんなで肩コリを労わりましょう！

 

～首回り筋肉をほぐす🦒～

①思いっきり肩を上げて首をすくめ、10秒キープ！

②一気に脱力してストン、と肩を落とす

③3回ほど①②を繰り返す

 

～肩甲骨回りの筋肉をほぐす🐥～

①右手を右肩に、左手を左肩に置く

②両肘で円を描くように、前側からぐるんと１周回す

③後ろ側も同じように１周

④数回②③を繰り返す

 

どうでしょうか？

肩回りが温まった気がしませんか！？

 

日頃からホットタオルやお風呂で身体を温めて、

肩コリ改善していきましょう♨

 

今回のブログは、

「肩だけいわタイプ」と言われたことがある

関谷がお送りします🪨

 

まずは午前の部！

学校がお休みのお友だちと、

【仙台空港臨空公園】へ行ってまいりました✈

 

アスレチック遊具で遊んで、

 

お友だちと一緒にブランコもしてきました😊

 

「飛行機、来ないかなぁ……！」

 

リッキーに戻ってお弁当を食べたあとは、

「また次回！」と元気にさようならしました🍱

 

続いて午後の部！

本日の活動は、

『【運動活動】的当てゲーム』

を行いました🎯

 

プロジェクターで投影した

動く的に向かって、

カラーボールをみんなで当てていきました🥎

 

1回戦は動きなしver.！

 

「簡単、簡単！」

 

そして2回戦！

今度は的が動きますよ～😾

真剣な眼差し、素敵です✨

 

的は一定時間を過ぎると、

ピタリと止まります！

 

「「「「「今だ～！」」」」」

 

そして最後の3回戦！

「あれ？【１てん】しかないじゃん？」

 

だんだん時間が経つと……！

「他の点数も出てきた！！」

 

あっちこっちに行く的を追いかけ、

軌道を読んで投げていきます👓

 

終わったころにはみんな汗びっしょり💦

全力で取り組んだ的当てゲームでした🎯

 

🍀本日の自由時間＆個別課題🍀

 

 

ボール投げ、どれだけ長く飛ばせるかな？

 

宿題にも取り組んでいましたよ✏

各々集中しやすい環境を作って、頑張っていました😤

 

🍩本日のおやつ🍪

 

🍬児童発達支援のお友だち🍬

・ポテトフライ

・サラダあられ

・ミニゼリー

・チョコ入りマシュマロ

 

🍬放課後等デイサービスのお友だち🍬

・ポテトフライ

・ドラえもんスナック

・ミニゼリー

・ブラックサンダー

 

本日もご利用ありがとうございました。

明日も元気にリッキーガーデンで待ってます👍

 

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文責：関谷

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